Wyzwanie Rozciąganie cz.1

Nasze wyzwanie wystartowało w związku z czym zacznijmy od początku... Skoro ćwiczysz to zapewne wiesz że nieodzownym elementem treningu jest rozciąganie. Ta pomijana przez większość czynność jest jednak niesamowicie istotna. Są i tacy którzy wiedzą jak wiele korzyści można z niego czerpać. Sportowcy często dobierają je patrząc pod kątem sportu jaki uprawiają, kontuzji które przebyli bądź też efektów które chcieliby uzyskać. I o tyle o ile fajnie jest czasem głębiej zastanowić się nad sensem tego co się robi - czując jednocześnie co i kiedy pracuje - to na początku zacznij od wsłuchania się w to co mówi Ci Twoje ciało. Jeżeli dopiero zaczynasz, zwróć uwagę na to jak pracuje ono pracuje tj. czy czujesz ból, jaki jest jego rodzaj, czy jest to ból wynikający z napięcia czy bardziej z przeciążenia, nawet przebytych kontuzji.

Więcej...